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脚崴了肿了怎么办-

2021-08-28 来源:

脚崴了肿了怎么办?我们在平时生活中经常会遇到崴脚的情况,一般我们崴脚后容易出现红肿、疼痛的情况,有时候崴脚特别严重的话,可能会引起脚部肿胀厉害,这个时候倘若不能很好的接受治疗的话,可能会对我们的生活带来不便,那么脚崴了该怎么办呢?有哪些方法可以缓解脚崴症状?

脚崴了怎么办

我们日常的生活中,很容易由于路面不够平缓,或者在走路运动的时候没有注意,出现脚崴的情况。这里就教大家在脚崴的时候应该怎么办。

1、热敷

在脚崴的时候,我们很好可以先使用热毛巾对我们的脚踝处进行热敷,这样可以确保我们脚踝处的淤血得到一定的化解,使我们脚踝处的淤血不会一直积聚在脚踝处。当脚部的血液可以顺利流通的时候,我们脚部的新陈代谢速度也就可以随之而变快,这样我们脚部的修复能力也可以得到一定程度上的强化,从而避免了我们出现在脚崴时的强烈疼痛感。

2、冷敷

如果脚崴的时间超过了24小时,就不要再使用热服了,这个时候我们很好可以使用冷敷,以起到镇定消肿的作用。在脚崴了之后,我们的脚踝处很容易就肿起来了,这个时候使用一些冰块放在我们的脚踝处,可以帮助我们消除肿胀。

3、药物

在脚崴的时候,我们还可以通过服用和涂抹适当的药物来起到缓解脚崴的情况,避免出现脚部的肿胀长时间难以得到消除的情况。口服类的药物我们可以服用一些三七片,三七片具有消炎镇痛化淤的效果,可以帮助我们脚踝化解淤血。除此之外我们还可以用红花油、云南白药这一类的药物涂抹在脚踝处,并进行轻轻的按摩,以促进我们皮肤对于药物的吸收,从而达到治疗脚崴的情况。

脚崴了怎么办能快速好

在脚崴的时候,我们都希望能够得到迅速的治疗,这里就教大家在脚崴的时候,怎么办可以让我们的脚快速的恢复。

1、注意休息

在脚崴的时候我们一定要注意休息,适当和充足的休息是我们恢复脚腕的基础。在脚崴的时候,我们一定要静养,避免任何大幅度的运动,尤其是不能做剧烈运动。如果有条件的话,很好保持一个星期以上的卧床静养,确保我们脚部的肌肉可以得到足够的休息和恢复。如果需要进行走动,也一定要保持慢速的走动,如果有必要,可以借助拐杖和轮椅。

2、食补

在脚崴的时候,通过食补,也可以去帮助我们加快对于脚腕处的修复力度,确保我们的脚腕得到快速恢复。在食补的时候,我们可以多炖一些汤来饮用,比如大骨头汤、鸡汤、鸽子汤,这些肉之中含有丰富的蛋白质和钙,可以帮助我们的脚腕得到快速的恢复。在炖煮的时候,也可以在汤中加入一些磨好的三七粉,通过食用三七粉可以帮助我们的身体进一步的起到活血化淤的作用,确保我们脚崴的情况可以得到缓解和好转。

3、适当按摩

通过适当的按摩也可以起到帮助我们治疗和缓解脚崴的问题。在按摩的时候一定要注意力度,不能使用过大的力气,否则会导致我们的脚踝处由于无法受力,出现二次损伤的情况。如果有条件的话,很好前往医院,或者专门的按摩机构对脚腕处进行按摩,这样就可以确保我们的脚踝通过按摩来达到快速治疗的目的了。在按摩的时候,可以在脚踝处适当的涂抹上一些活络油或者药膏,这样可以起到事倍功半的效果。

综上所述,如果我们不小心把自己的脚崴了,而且还出现肿胀的情况,建议一点要及时到接受正规治疗,注意休息,也可以吃些能帮助脚恢复的食物,适当的进行按摩。


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