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如何自制十个月宝宝零食

2022-07-16 来源:
如何自制十个月宝宝零食

宝宝十个月,可以嚼动面食,可以适当吧面条煮的软软的给宝宝吃。除了正餐,零食也是每个宝宝的很爱,但是,基本上很多成品零食都会有对孩子的有害物质。那么,妈妈不如自制零食。今天,小编就要推荐几款营养食谱和自制零食,让宝宝吃的健康放心。

十个月宝宝自制零食

猕猴桃果冻

原料:猕猴桃50克、洋菜10克。

制作方法

将猕猴桃洗净,去皮,切成细粒,洋菜洗净,切末。

洋菜加水煮沸后放入猕猴桃粒,再稍煮一下。倒入果冻模子里即可。

营养经

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,具有多重功效和作用,被人们称为果中*。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。

草莓蛋糕

原料:鸡蛋650克、低筋面粉260克、白糖200克、草莓粉250克、泡打粉2克、塔塔粉8克。盐、植物油各适量。

制作方法

将鸡蛋蛋黄,蛋清分开;取60克白糖与蛋黄一起搅打至淡黄色,加入草莓粉,植物油慢速打匀,再加入泡打粉,低筋面粉、盐拌匀成蛋黄糊。

将蛋清,塔塔粉倒入搅拌缸内,中速搅打至七成发泡,加入140克白糖继续搅打至八成发泡,即成蛋清糊。

将蛋黄糊、蛋清糊拌匀即成草莓蛋糕糊,倒入回形模具中,置入炉温为上火170℃、下火130℃的烤箱中烘烤约35分钟即可。

营养经

据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14。7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收

率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生

素A、维生素D及B族维生素。

十个月宝宝汤面营养食谱

骨头汤挂面

原料:挂面,熟猪肝,鸡蛋,菠菜,白鸡汤(骨头汤)。

制作方法

将猪肝切末;菠菜择洗干净切末;挂面切成短段儿。

将鸡汤倒入锅内,加入 挂面、酱油、精盐煮,视挂面煮软后,加入肝末、菠菜稍煮,再将鸡蛋调散后淋和锅内,滴和香油出锅即成。

营养经

面条一定要切短段再煮,而且要煮烂。挂面做好后,很后不用带很多汤。如果把面条尽量做得软烂一些,汤味鲜香,营养丰富。

牛肉碎菜细面汤

原料:牛肉15克,细面条50克,胡萝卜、四季豆各适量。

制作方法

锅置火上。放入适量清水,煮沸后下入细面条,煮2分钟,捞出来,切成小段,备用。

将牛肉洗净,切碎;胡萝卜去皮,洗净,切末;四季豆洗净,切碎,备用。

另取一锅,将牛肉碎、胡萝卜末、四季豆碎与高汤一同放入,用大火煮沸,然后加入细面条煮至熟烂,很后加入橙汁调味即可。

营养经

牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。

十个月宝宝吃的东西比较丰富哦,妈妈赶紧自制零食给宝宝补充营养吧。

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