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请问晚上睡前运动好吗

2021-08-28 来源:

每一个人都是有每一个人的运动习惯,有些人喜爱早上晨炼,也有些人喜爱在工作中空隙稍稍健身运动。也有人喜爱在睡前运动。那我想问一下夜里睡前运动好么?由于睡前健身运动得话,会加快血液循环系统,还会继续让中枢神经系统变的出现异常激动,可能会影响睡眠。假如您有此顾忌得话就看看专业人员怎么回答的吧。

正常情况下是歇息前很好是不必做过度抗压强度大的健身运动,那样会使您的心率加快,影响您入眠的速率,也会影响您睡眠质量的品质,可是一切事儿的并不是肯定的,您如果长期维持您临睡前锻炼身体(并且不影响您的睡眠质量)的习惯性得话,我觉得不可改变!由于每一个人有每一个人的作息时间习惯性,因此如果是习惯性就无需有意去仿效说白了的"身心健康"习惯性;如果这不是习惯性那很好是還是不要在临睡前锻炼身体!


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